事实上，不痛的肾结石往往更可怕。肾结石之所以会引起疼痛，通常是因为结石在肾脏或输尿管内移动，刺激周围组织或造成梗阻。然而，有些结石可能相对静止，不引发明显疼痛，但这并不意味着它们没有危害。随着时间推移，结石可能逐渐增大，对肾脏的压迫也会不断加重，导致肾实质萎缩、肾功能下降。而且，长期存在的结石还可能成为细菌滋生的温床，引发肾盂肾炎等感染性疾病，严重威胁肾脏健康。
为了避免肾结石带来的潜在危害，医生提醒大家要少做这4件事。
第一件事是少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的磷酸盐和糖分，过量饮用会使尿液中的钙、草酸等成分浓度升高，增加结石形成的风险。建议大家日常多喝水，每天保证2000 - 3000毫升的饮水量，以稀释尿液，减少结石结晶的形成。
第二件事是少吃高嘌呤食物。动物内脏、海鲜、豆类等高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸过高容易形成尿酸结石。因此，要合理控制这类食物的摄入量，保持饮食均衡。
第三件事是避免久坐不动。长期久坐会影响身体的血液循环和新陈代谢，导致尿液在肾脏内停留时间过长，增加结石形成的几率。建议大家每隔一段时间就起身活动一下，进行适量的运动，如散步、慢跑等，促进身体的新陈代谢。
第四件事是不要憋尿。憋尿会使尿液在膀胱内滞留时间延长，尿液中的有害物质可能被重新吸收，同时也会增加尿液浓缩的机会，为结石的形成创造条件。有尿意时应及时排尿，养成良好的排尿习惯。
肾结石虽然看似不起眼，但潜在的危害却不容小觑。我们不能仅仅因为结石不痛就掉以轻心，而应该从日常生活的点滴做起，养成良好的饮食和生活习惯，远离肾结石的威胁。只要我们重视健康，积极预防，就能让肾脏保持健康状态，享受美好的生活。
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